7月までに
こんにちは!
最近黒髪に戻した滝沢です!
夏が近づいてきて体が少し気になり始めました。。。
なのでここ数日で食事制限や運動、筋トレを開始しました!
その中で出会った「腹筋ローラー」
こいつはやばい…
たった数回で筋肉痛…
調べてみると色々な部位を鍛える上で腹筋ローラーが1番効率がいいらしいです(滝沢調べ)
7月に大事なイベントがあるのでそれまでに!と期間を定めて頑張ります😇
何かいい情報があれば教えてください!!
こんにちは!
最近黒髪に戻した滝沢です!
夏が近づいてきて体が少し気になり始めました。。。
なのでここ数日で食事制限や運動、筋トレを開始しました!
その中で出会った「腹筋ローラー」
こいつはやばい…
たった数回で筋肉痛…
調べてみると色々な部位を鍛える上で腹筋ローラーが1番効率がいいらしいです(滝沢調べ)
7月に大事なイベントがあるのでそれまでに!と期間を定めて頑張ります😇
何かいい情報があれば教えてください!!
先日春休みという事で
妹家族と一緒に「いちご狩り」へ行ってきました!
品種は忘れましたが
2種類のイチゴちゃんたちを美味しくいただけました。。
ここの農園のイチゴちゃんは大きいのが特徴で
取り甲斐がありました。
大きくて酸っぱいのもあると思いきや、すべて甘い❗
埼玉県ふじみ野駅(池袋から東武東上線25分)徒歩15分、タクシーでもワンメーターの700円台です。
食べ過ぎたので歩いて20分くらいの「ららぽーとふじみ」へ行きまして
BBQしてきました❗
ららぽーと内に「ヤオコー」があるので、そこで食材とお酒など買い込みました。。
東京より桜が遅いので、ちょうど良かったですね❗
ここもおすすめですよ~
この日も寒かったので早く暖かい状態でBBQしたいですね(笑)
こんにちは!
気温の変化に対応できず毎回着た服に後悔してる滝沢です😇
先日お店の営業後に飛鳥山1へ花見に行ってまいりました!寒過ぎて死ぬかと思いましたねっ😇
桜は見頃でちょうどいいタイミングだったそうですよ!僕は花より団子主義なので、あまりみてないですが…
去年の親水公園とはまた違う雰囲気での花見で楽しかったです(>_<)
外で食べるご飯とお酒はたまらない(*´▽`*)
今年の桜はもう終わってしまいますが来年はどこでやるのか楽しみです♪
おはようございます!!
今週の月曜火曜と連休を頂き
群馬県の水上までスキーしてきました!!
スキーの他にも
犬そりやスノーモービル体験と
他のスキー場では味わえない非日常を
体験してきました~
本当に楽しかったな~~
ここのホテルは
水上スキーリゾートホテル200
ここの温泉は入った瞬間に
ヌルっとしてまろやかで、肌にまとわりつく感じで
あがった後もツルッツルでした!
みなさん、ぜひオススメですよ~~
夏はラフティングもしてて刺激的な非日常を過ごせるそうです!
こんばんは!中村です☺️
2月の初めにカラーリングの講習会に行ってきました^^
すごい熱気。。
講習参加前にオーナーに言われました。
『カラーだけで飯を食っている人の技術を見てきてね☺️』
講習では
つける整髪料や肌のベーストーン、男女によっての塗り別け他
色が人に与える印象なども学ばせてもらいました。
終了後
前から行こうと思っていた麻布のシャンプー専門店へ。
このお店。。
シャンパン🍸️がでてくる(゚Д゚)!!
共に何かに特化して技術を磨いている人達。
思うところ、学ぶこと沢山ありました。
で、も、ね‼️
ラフィーノも、自分だって進化しつづけますよ〰️o(`▽´*)✨
当店では新たに髪質改善メニューを始めました❕❕
つやっつや✨✨
今後もアレルギーの方にも使っていただけるカラー(こちらも髪が艶々に✨)等
新しいメニュー、新技術にも力をいれていきます‼️
是非ご期待くださいっo(^∇^)o
2月の想い出➰
@去年、屋台で知り合ったおとーさんのコロッケ屋さん(*´艸`*)おいしぃ
@魯珈(スパイスに情熱を傾ける女性のお店✨)
@原宿は古着のレインコートも何万円♪(笑)
こんにちは、中村です!^^
石神井川沿いには早咲きの桜が咲いてます✨
この桜、前にもブログに載せてるんですよ➰
1年たったぁ(*´▽`*)
閑話休題🍀
先日、次男の卒業式に参列してまいりました。
この学校からは160人余が新たな世界へと巣立ってゆきました✨✨
卒入学のシーズン。
この1年間で知り合った子達からも続々と嬉しい報告が届いています☺️
祖父母に育てられ、家業に必要なしと進学をあきらめていた子の調理コース高校合格。
両親の反対、それでも自分の夢を選び保育士の路を掴みとった子。
昨年くやしい思いをし、1年踏ん張って今年念願の婦警さんになる子。
実は我が家もシングル家庭(*´艸`*)
けして平坦な道のりではなかったけど、
次男は高校卒業と同時に調理師の資格を取得。
この春、自分のやりたかった路へ社会に飛び立ちます‼️✨✨
今回の表題は嵐の曲からお借りしました(*´艸`*)
どんな事も、人も、必ず花咲く時はくると信じてます😁✨✨
みんな、みんな
大きく、大きな
桜咲け🌸🌸❕❕✨✨
1月の想い出
@しめちこちゃん
@40℃の古着屋(*´艸`*)
@水道橋ホットケーキ
@お鼻の脱毛練習
こんにちは❗
いつも好奇心旺盛で知らないことや
やったことがないことにアンテナがビンビン張っているのです(笑)
ということで先日行ってきたところが
高田馬場にある予言カフェ(笑)
パナマダイヤモンドというコーヒーを注文
農薬を使わないらしく
酸味はシトラス系の明るさを持ち、甘味はミルクチョコレートのような印象と
書かれていました(笑)
僕には全く判らない味ですが
美味しかったです‼
お客様は95%女子で、その中で45オーバーのメンズは3人だったかな(笑)
何を予言されたかはお店に来たときにお話ししますね(笑)
あ、あと店内のようすとかも。。
お待ちしています❗
火曜日に山梨へ行ってきました!
勝沼でワインの試飲をタップリさせていただいき、ワイン工場ではワインができる行程も見ることが出来ました。
その後河口湖へ行き、本当のカチカチ山へ登りました(笑)
そしたらですね。。
富士山が半端ない‼!!
山梨側から見る富士山はまた違いますね~
ビックリ仰天(笑)
神社ができるのも分かります、拝みたくなりますものね(笑)
皆さん最後に見た富士山はいつですか?
明けましておめでとうございまっす❕❕☆☆ミ
あ。。
ご無沙汰の中村ですm(__)m
携帯電話が壊れていてブログを投稿することができませんでした(;^_^A
投稿できない間
お世話になった人達に逢いに行ったり、息子が成人したり、涼ちゃん(滝沢君)に髪を切ってもらったり、、あったのですが➰
新年1発目のネタは。。
君に決めたっっ❕❕✨✨
じゃーーん✨
夢会✨✨(^∇^;)
ラフィーノでは月に1度
男どおし、膝をつきあわせて夢を語らい合う
素敵な宴が催されるのです(´;д;`)
そしてこれが目標シート。
長期目標、中期目標、短期目標と分かれておりますねー。
最初は、、
夢会が、えっと、、、ん、、と(*´;ェ;`*)笑笑
だって。。
仕事終わったら呑みたぃよぉ。。
飲み屋で隣のおとーさんのお話しが聞きたいよぉ(笑)(笑)
でも、
目標って立てると
皆の前で発表すると
すごく、すごーく意識するんです。
家のいつも自分が座る椅子の前に貼って、
それぞれのやろうとしていることも
なんとなーく頭の中に入っていて。。
最近、友人から
「実はあの話し聞いてから、私も自分で目標シート作ってみたんだぁ」
なんて聞いて
新年1発目はこれにしてみました(*´艸`*)
皆さんの日常への
ちょっとしたヒントになるとうれしいです➰
あ、
今は夢会、大好き??ですよっ(笑)
時々会場が居酒屋になるし(笑)(笑)
そんなこんなで(^∇^)
スタッフ一同、これからも少しでもお店が良くなるよう1年進んでいきます‼️
今年もラフィーノをどうぞよろしくお願いいたします❕❕✨✨
12月の想い出
1月の想い出
成人、おめでとう❕❕✨✨
こんばんは!
毎日寒い日が続きますね~
さて先日西武新宿線中井駅徒歩数分にある
伝説の暴走族「スペクター」のお店??に行ってまいりました!
店内は昔やんちゃしてたオジサマがいたり
壁中にかつてのメンバーの写真が貼ってありと
一見では絶対に行かない(行けない。。)店でした
メニューは普通の居酒屋さんで
ビールもハイボールも普通に出てきます
ただ最後の締めに頼んだ
「ナポリタン」
美味しい。。
久しぶりのウィンナーとケチャップまみれの
王道の「ナポリタン」でした!
一応オススメですが、誰かに連れて行ってもらってくださいね(笑)